Muitos leitores do blog me enviam e-mails dizendo que seus WordPress não estão enviando e-mails, seja de moderação de comentários, recuperação de senha, plugin Contact Form 7 ou qualquer outra função que relacionada a e-mails.
Uma forma de resolver a maioria dos erros de envio de e-mail no WordPress é utilizando o Plugin WP Mail SMTP, onde você deixa de utilizar a forma nativa de envio do PHP e passa a enviar e-mails autenticados.
Além de resolver o problema de envio, diminui drasticamente a chance do seu e-mail ir para o lixo eletrônico.
Para baixar o Plugin WP Mail SMTP, clique em Curtir:
Instalação do Plugin:
- Descompacte e envie o conteúdo via FTP para o diretório “wp-content/plugins/”
- Vá no menu Plugins e ative o módulo.
- Configure o módulo no menu “Configurações” -> “Email”, preenchendo com os dados do seu email.

É isso!
no meu caso nao consigo recuperar a senha do admin que perdi.